Így lesz magabiztos felnőtt a szorongó gyerekből – 5 önbizalom-növelő módszer, ami rengeteget segít

Az önbizalom az egyik legnagyobb ajándék, amit egy szülő adhat a gyermekének. A saját képességekbe vetett hit, illetve a kudarccal történő megbirkózás alapvető feltétel a boldog, kiegyensúlyozott élethez. Az önbizalom-hiányos gyerek nem szeret új vagy kihívást jelentő dolgokat kipróbálni, mert fél attól, hogy elbukik, esetleg csalódást okoz másoknak. Ez a félelem pedig visszatarthatja őt, és megakadályozhatja, hogy helytálljon az életben.

A tökéletesség helyett a fejlődésre koncentrálj!

Sok gyerek érzi úgy - ha lehet a lányok még inkább -, hogy tökéletesnek kell lennie. Ennek hátterében állhat társadalmi, kulturális vagy szülői nyomás. Anyaként, apaként érdemes arra törekedni, hogy a gyermekben ezt a feszültséget enyhítsd. Ahelyett, hogy a hibátlan eredményekre összpontosítasz, vedd észre a fejlődés apró részleteit! Ne csak a tökéletes végeredményért, hanem a törekvései miatt is dicsérd! Például: „Szeretem, hogy ilyen kreatív/kitartó vagy!”, vagy „Tetszik, hogy izgalmas színeket és mintákat választottál!”

Ünnepeljétek a kudarcokat!

Ezek valójában nem kudarcok, hanem növekedési lehetőségek! Mutasd meg a gyereknek, hogy milyen értékes a saját hibáinkból való tanulás, azzal, hogy megosztod őket. Mesélj neki történeteket a saját életedből. Gondold végig, majd - életkorának megfelelő módon - oszd meg vele, hogy milyen kudarcok formáltak azzá, aki most vagy.

Játssz a szavakkal!

Ügyelj a nemi sztereotípiákra, amikor kreatív ötletekről beszélsz! Mindannyian beleesünk ebbe a csapdába, és tudjuk, hogy a társadalom egésze is ezt teszi. Amikor a fiúkat dicsérjük, előbb használunk olyan szavakat, mint a „zseni”, „okos” és „bátor”. Míg a „szép”, „aranyos” és „gyönyörű” szavakat nagyobb valószínűséggel használjuk a lányok esetében. Keverjük össze! Bátorítsuk arra a gyerekeket, hogy tegyenek fel kérdéseket, és vitassák meg ezeket a sztereotípiákat. Fontos, hogy nyíltan beszélgessünk arról, hogy a társadalom néha mást vár el a fiúktól és a lányoktól.

Mutass inspiráló példaképeket!

Segíts gyermekeidnek példaképet találni, aki felkelti az érdeklődésüket, és inspirálja őket! Beszélgess a gyerekekkel saját példaképeidről! Legyen barát, családtag vagy valaki, akit valami miatt messziről csodálsz, magyarázd el, hogy az eredményeik miként bizonyítják, hogy mindannyian képesek vagyunk nagy dolgokat elérni.

Mozdulj ki a komfortzónádból!

A gyerekek abból tanulnak legtöbbet, ha figyelik, mit csinálnak a felnőttek. Amikor azt látják, hogy új dolgokat próbálunk ki, még akkor is, ha nehéz, ez megtanítja nekik, hogy gyakorlással idővel jobbá válhatunk különböző dolgokban. Szóval miért ne próbálhatnánk ki valami újat közösen? Nézzetek meg közösen egy oktatóprogramot, és ha a dolgok bonyolulttá válnak, mutasd meg, hogyan fókuszálsz a fejlődésre, például: "Még nem vagyok jó ebben." Vagy porold le a görkorcsolyádat, és próbáld ki még akkor is, ha évek óta nem volt a lábadon. Lássák a gyerekek, hogy kockázatot vállalsz, tanulsz, és ami a legfontosabb, mindeközben jól érzed magadat!

(Képek: Getty Images Hungary)

• magabiztosság
• nevelés
• gyereknevelés
• szorongás
• önbizalomhiány
• Gyerek